健康牙齒自己鈣！＃牙醫師推薦的六種補鈣食物

人類的牙齒和骨頭由鈣組成 你知我知獨眼龍也知

但是年紀越大鈣流失得越快，該怎麼吃才能補得回來呢？

牙醫師推薦您以下六種食物：

＃牛奶和起司
＃海帶
＃黑芝麻
＃小魚乾小蝦米
＃豆乾
＃深色蔬菜

例：一天一杯牛奶，一小匙黑芝麻，一小撮小魚乾，一拳頭大小的深綠色蔬菜

這樣絕對能滿足人一天的鈣質需求喔！

除此之外，也別忘了挑中午以外的時間去曬曬太陽

讓維生素Ｄ協助您促進腸胃蠕動消化鈣

＃發育中的孩子 ＃懷孕中的準媽咪 ＃樂活銀髮族
＃缺鈣補鈣自己來 ＃牙齒健康不用煩
＃國安牙醫關心您